La nigelle est une plante herbacée annuelle appartenant au genre Nigella. On ne trouve pas moins de 20 espèces différentes de nigelles, toutes originaires d’Europe ou d’Asie. Ses graines possèdent de nombreuses vertus pour votre santé. Elles sont surnommées « cumin noir » puisqu’il s’agit de graines noires comestibles issues d’une plante aromatique également appelée Nigella sativa.
Les bienfaits de la graine de nigelle
Les graines de nigelle sont utilisées comme épices, principalement dans la cuisine orientale mais les bienfaits médicinaux qu’elles possèdent sont encore plus intéressants. Sa consommation peut se faire de différentes façons : en graine entières, sous forme de poudre ou encore en huile. Pour extraire ses composants, l’extraction se fait à froid pour de l’huile de nigelle végétale ou par distillation pour l’huile essentielle de ces plantes médicinales.
L’application de la nigelle
L’utilisation de la nigelle est donc très bénéfique, en consommation ou en application. En utilisation externe sous forme d’huile, la graine de nigelle peut permettre d’apaiser les douleurs articulaires grâce à son principe actif et son action anti-inflammatoire. Appliquer ou masser avec de l’huile de nigelle sur une zone douloureuse vous soulagera donc, mais elle est également réputée pour diminuer les maux de têtes voire les vertiges.
L’utilisation externe sous forme d’huile peut se faire de plusieurs manières, en bain de bouche, vous soulagerez vos douleurs dentaires. L’application sur une peau abîmée par de l’acné, une brûlure ou un psoriasis vous permettra de diminuer amplement vos problèmes de peau et d’améliorer votre teint.
La consommation de nigelle
La consommation alimentaire de graine de nigelle est, elle aussi, pleine de bienfaits pour la santé. Elle peut ainsi vous aider à renforcer votre système immunitaire, et en cas de méforme elle donnera un coup de boost à votre organisme. Il s’agit également d’un antiallergique efficace pour toutes vos actions préventives contre les allergies qui auront ainsi moins d’impact.
Si vous êtes sous traitements antibiotiques, la consommation de graines de nigelles peut donner un petit coup de pouces supplémentaires. Bien évidemment, consultez votre médecin auparavant pour éviter toutes contre-indications. Cet aliment permet également sous forme de cure d’apporter une certaine énergie et de la vitalité.
Enfin, la graine de nigelle permet également de baisser le taux de cholestérol et de sucre présent dans le sang. Elle prévient aussi l’apparition de maladies neurodégénératives. En consommant des graines de nigelle, vous diminuez le risque d’ulcère gastrique.
Comment bien utiliser la graine de nigelle ?
Les contre-indications à absolument connaître
Avant de consommer des graines de nigelle également appelées graines de la bénédiction, nous vous conseillons de consulter les différentes contre-indications. Il est très important d’éviter d’en consommer pendant une grossesse ou une période d’allaitement. L’utilisation est également fortement déconseillée avant l’âge de 3 mois.
Nous vous conseillons également d’essayer l’huile de nigelle sur une petite partie du corps moins sensible avant de l’utiliser sur une zone plus large. Le but étant de prévenir une éventuelle allergie à l’huile de nigelle. Il est également déconseillé de consommer cet aliment si vous prenez un traitement anticoagulant. Demandez toujours conseil auprès d’un spécialiste de santé si vous prenez un traitement.
Nos différents conseils d’utilisation et de consommation
Pour profiter pleinement des propriétés thérapeutiques qu’offre la graine de nigelle, il est important de suivre quelques conseils. Si vous consommez des graines de nigelles au quotidien, vous pouvez les mélanger directement dans vos différentes préparations. Et si vous optez pour la graine de nigelle en cas de troubles digestifs, prenez-les avant ou pendant les repas.
Vous souhaitez consommer la graine de nigelle sous forme d’huile, il est primordial pour des résultats optimaux de prendre en compte quelques astuces. Si vous souffrez de douleur ou d’inflammation, appliquez localement l’huile plusieurs fois par jour. Et n’hésitez pas à ajouter d’autres huiles qui seront adaptées aux maux.
Vous êtes en pleine cure dans le but de renforcer votre système immunitaire mais vous ne connaissez pas les dosages ? Pour une cure de 3 semaines, prenez 1 ou 2 cuillères à café par jour. Cette cure est également possible avec des gélules de nigelle.
